About Yoga Therapy
Many of you have asked, What is the difference between a yoga class and a yoga therapy session? Do I need one? How am I feeling managing the demands of the day to day? The yoga therapist’s job is less about teaching the traditional yogic techniques we learn in hatha yoga and more about helping the individual overcome challenges and gain independence. Examples include helping the student with pain management, fatigue, sleeplessness, digestive issues, anxiety. The therapist’s role is to empower the student to be the actor in their self-care.
In the yoga therapy session, after an assessment, the therapist will focus on specific symptoms that are troubling the individual either in a private session or in a small group, giving them the tools to manage these symptoms. These tools can be in the realm of physical movement, breathing techniques, visualizations and feedback gleaned from observing and listening.
Yoga Therapy responds to these particular ailments:
- How can I effectively manage my pain, back trouble and chronic digestive issues, anxiety, depression?
- Which practices can I do for joint, respiratory or neurological issues?
- How does my breath influence my emotions? How do I meditate?
The individual is at the center of the practice. To be human is to have a body, a heart and a soul. Yoga responds to all of this.
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A propose de la Yoga Thérapie
Qu’est-ce qu’un Yoga-thérapeute ?
Un nombre de vous me demande qu’est-ce que c’est la différence entre un cours de yoga et un cours de yoga thérapie ? Ai-je besoin d’un de ces cours ? Le métier de Yoga-thérapeute ne consiste pas tant à enseigner les techniques de yoga, mais vise plutôt à aider les élèves à affronter leurs défis et gagner en indépendance. Il s’agit par exemple d’aider les yogis dans leur difficultés de la pratique du Yoga, d’affronter la gestion de la douleur, la fatigue, le manque de sommeil, ou bien encore les soucis de digestion. Le rôle du Yoga-thérapeute est d’offrir du pouvoir à celle ou celui qui pratique le yoga, afin de les aider à se prendre en main. Il lui donne les clés pour avancer dans sa pratique.
Lors d’une session de yoga thérapie, après une évaluation, le thérapeute se concentrera sur un symptôme en particulier, qui affecte un individu (ou un groupe d’individus) et offrira les moyens de gérer les différents symptômes. Ces outils se trouvent dans le domaine de la pratique physique, des mouvements, des techniques de respiration, de visualisation et de feedbacks observés (ou reçus).
La Yoga Thérapie répond aux questions suivants :
- Comment lutter efficacement contre la douleur, les maux de dos, les troubles digestifs chroniques ?
- Quels exercises pratiquer lorsqu’on souffre de troubles ostéo-articulaires, respiratoires ou neurologiques ?
- En quoi la respiration influence-t-elle les émotions?
- Quel sont les bienfaits de la méditation, et comment bien la pratiquer ?
Le concept le plus important est la personnalisation, l’individualisation, dans la Yoga Thérapie. Etre humain c’est avoir un corps, un coeur, une âme… Le yoga répond a une triple demande, et chaque patient et un être unique. (idyt)