Ateliers avec Michelle:
dimanche 30 novembre, 13h30-16h30 : l’attention sera portée sur l’aspect restorateur du yoga, une pratique yin qui revitalise le corps, booste notre système immunitaire, et produit les hormones de la bonne humeur. Nous finirons avec un thé et un snack.
40€
30 november the focus is on the restorative aspect of yoga, a yin practice which revitalizes the body, boosts our immune system and releases those happy feel-good hormones. We finish with a warm tea and snack.
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Atelier pour les Ados! 12 à 18 ans. Les Mercredis 14h00-15h15
Yoga for Teens 12-18 years. Wednesdays 14h00-15h15
Pour la rentrée, guidé par Michelle
Bi-langue, in French and English
Session octobre 2014: 3 cours
Mercredi 1, 8, 15 octobre
Session Novembre 2014: 3 cours
5, 12, 19, 26 novembre
Prix par session 45 euros. Prix pour 2 sessions: 80 euros
Inscriptions maintenant pour la rentrée de janvier.
Pourquoi yoga pour ados? Les postures et les techniques de respiration du yoga stimulent la confiance en soi-même en réévaluant la voix interne de chacun.
Il augmente la conscience émotionnelle et développe la liaison émotionnelle pendant une période où les émotions peuvent être ressenties parfois d’une façon tumultueuse.
Il développe les liaisons réciproques avec les autres, l’environnement naturel et avec soi-même bien-sûr. Il nous ouvre à des plus grandes qualités de gentillesse, compréhension et non-nuisance.
Bénéfices mentaux: le contrôle du stress fournit des techniques de réorientation de la pensée et de relaxation du système nerveux.
Prise de décision: concentration, correcte image de son corps, acceptation et curiosité.
Bénéfices physiques: force, flexibilité, amélioration de la posture, capacité de relaxation, conscience de respiration, stabilité, équilibre.
Why yoga for teens? Yoga through postures and breathing techniques encourages self-trust by valuing one’s internal voice.
It heightens emotional awareness and cultivates emotional connection in this period when the emotions can feel tumultuous at times.
It cultivates interconnectedness between ourselves, others and the natural world around us. It opens us to greater qualities of kindness,
compassion and non-harming.
Mental benefits: stress management-provides techniques for redirecting the thoughts and calming the nervous system. Decision making, concentration, healthy body image, acceptance and curiosity.
Physical benefits: strength, flexibility, improved posture, ability to relax, breath awareness, stability and balance.
“I’m so happy that I started to practice yoga when I did, and even more so that it was at the Centre de Yoga du Marais. As a teenager who plays sports, I became so much stronger once I started doing yoga. It is great cross-training for any sport and not only helps one tone one’s body, it also helps one tone one’s mind and emotions. Michelle explains during her classes how the breathing techniques and different postures benefit ones emotions, makes one feel more in tune with their surroundings and nature, and teaches one about self-awareness. She is very welcoming and accommodating and genuinely takes the time to get to know her students. It was a fantastic experience and initiated the growth of a lifelong passion for yoga within me.” Maia
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Yoga Nidra avec Christiane Beaugé 06 70 49 32 38. 01 44 61 74 59
En fin de cours de yoga, il est souvent pratiqué comme une courte relaxation.
Vivez le sur une séance plus longue, en position allongée, sans postures pour explorer un état del relaxation méditatif oú votre corps se relaxera profondément et votre conscience restera bien éveillée. Aucun niveau requis.
Samedi 16h-18h: 4, 18 octobre. 1, 15, 29 novembre. 13 décembre. 4 cours 88 euros. Unité 25 euros.
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Yoga Getaway Paris!
tba