IMG_1351

 

Atelier de Hatha Yoga Intégral   avec Elena Lepori  4 juin 14h-16h30.
Cette grande séance est l’occasion de faire l’expérience d’un cours de yoga prolongé et complet avec tous les bienfaits pour notre corps et esprit.

Approfondir sa pratique, se ressourcer, se sentir bien dans son corps et lâcher-prise.

Une première partie du cours sera consacrée au pranayama (contrôle du souffle) et au chant de mantra. Dans la deuxième partie on abordera différentes postures de yoga, avec la possibilité de travailler en profondeur les « grands classiques » et d’en découvrir des nouvelles ; des variantes pour tous les niveaux de pratique seront proposées. Une session de Yoga Nidra, une longue relaxation profonde guidée, composera la troisième partie du cours et l’on terminera par une assise silencieuse.

Tarif 35 euros

Inscriptions et infos : elena.lepori@gmail.com / 0637953413 / yogalepori.com

********************************************************

Atelier pour les Ados! 12 à 18 ans.   Les Mercredis 14h00-15h15  Sur RDV

Yoga for Teens 12-18 years.    Wednesdays 14h00-15h15  By appointment

 

Pourquoi yoga pour ados? Les postures et les techniques de respiration du yoga stimulent la confiance en soi-même en réévaluant la voix interne de chacun.
Il augmente la conscience émotionnelle et développe la liaison émotionnelle pendant une période où les émotions peuvent être ressenties parfois d’une façon tumultueuse.
Il développe les liaisons réciproques avec les autres, l’environnement naturel et avec soi-même bien-sûr. Il nous ouvre à des plus grandes qualités de gentillesse, compréhension et non-nuisance.
Bénéfices mentaux: le contrôle du stress fournit des techniques de réorientation de la pensée et de relaxation du système nerveux.
Prise de décision: concentration, correcte image de son corps, acceptation et curiosité.
Bénéfices physiques: force, flexibilité, amélioration de la posture, capacité de relaxation, conscience de respiration, stabilité, équilibre.

Why yoga for teens? Yoga through postures and breathing techniques encourages self-trust by valuing one’s internal voice.

It heightens emotional awareness and cultivates emotional connection in this period when the emotions can feel tumultuous at times.
It cultivates interconnectedness between ourselves, others and the natural world around us. It opens us to greater qualities of kindness,
compassion and non-harming.
Mental benefits: stress management-provides techniques for redirecting the thoughts and calming the nervous system. Decision making, concentration, healthy body image, acceptance and curiosity.
Physical benefits: strength, flexibility, improved posture, ability to relax, breath awareness, stability and balance.

 

PICT0688

teens2

“I’m so happy that I started to practice yoga when I did, and even more so that it was at the Centre de Yoga du Marais. As a teenager who plays sports, I became so much stronger once I started doing yoga. It is great cross-training for any sport and not only helps one tone one’s body, it also helps one tone one’s mind and emotions. Michelle  explains during her classes how the breathing techniques and different postures benefit ones emotions, makes one feel more in tune with their surroundings and nature, and teaches one about self-awareness. She is very welcoming and accommodating and genuinely takes the time to get to know her students. It was a fantastic experience and initiated the growth of a lifelong passion for yoga within me.”  Maia
 

 

 

 

 

 

 

 

 

********************************************************

IMG_3182       Yoga Getaway Paris!

tba